ナチュラルなシルバーグレイの髪と若々しい美しさで、「日本で一番美しい80代」と賞賛されている、草笛光子（くさぶえ みつこ）さん。 今回は、そんな草笛さんの美と若さの秘訣についてご紹介します。
「草笛光子の髪型(グレイヘア)が美しい！ファッションはユニクロやH&Mも！」からの続き
特製野菜ジュースで腸内環境を整える
８０代後半に差し掛かる年齢となっても、なお美しい草笛さんですが、草笛さんいわく、その秘訣は、「腸内環境」にあるとのことで、
草笛さんは、腸内環境を良くするために、毎朝、コップ１杯の水と、野菜を中心とした特製健康ジュースを飲み、セロリを１本食べられているのだそうです。
特製野菜ジュースの作り方はとても簡単で、小松菜、キャベツ、にんじん、セロリ、レモン、りんご、バナナ、ごま、きなこ、ヨーグルトをミキサーにかけるだけ。
また、毎朝、煎茶に梅干しを入れて飲むほか、食物繊維たっぷりの焼き芋を毎日１本必ず食べるようにしているのだそうです。
一般的にも、腸内環境が整うと、肌のトラブルが少なくなると言われていますが、草笛さんの白い肌は、やはり、その成果が出ているようですね。
冷え性対策は10分の入浴
草笛さんは、「冷え性」なのだそうですが、その対策として、夏場でも、４０度に設定したお湯に１０分間は必ずつかるようにしているそうです。
ちなみに、入浴剤やバスソルト（岩塩）を使うほか、１０分間の時間をはかるのも、タイマーではなく、砂時計を使うなど、バスタイムを楽しまれているのだそうです♪
運動
草笛さんは、７０歳を過ぎてからは、トレーナーの指導のもと、週１回、２時間以上、筋力トレーニングに励まれているそうです。
また、毎日のメニューとして、体幹を鍛えるために、椅子の代わりにバランスボールを使うほか、腰に８キロのおもりをつけて、スクワットをされているそうです。
さらに、毎日３キロウォーキングをされているそうで、体にいいことはできるだけ試し、その中から自分に合うものを続けているとのことでした。
食事は好きなものを食べる
食事は特に制限されておらず、大好きな果物、肉、米など、好きなものを食べているそうです。（あくまで適量）
ちなみに、
母からは、シンクロと呼ばれていました。芯から黒い、シンクロね。そばかすが多かったし、肌もゴワゴワしていました。でも、いつの間にか白くなりましたね。
仕事でメイクをするようになってから、落とすことは大事にしていますけど、あとは普通じゃないかしら。エステに頻繁に行くこともありません。
と、お肌のケアも特にされていないそうです。
頚椎が飛び出すも自力で治す
さらに、草笛さんは、２０１３年、７９歳の時、出演した舞台「ロスト・イン・ヨンカーズ」で、手が上がらなくなってしまい、病院に行くと、「頚椎が飛び出している」と言われ、手術を勧められたそうですが、なんと、自力で治したというのです。
草笛さんによると、
毎日ペットボトルに水を入れて３０回上げ下げ。 治りたい、治りたいって、体が治りたがっているのがわかるから。
とのことですが、トレーニングされていると、体の声が聞こえてくるのでしょうか・・・
とにかく手術して、安静にして・・・となるのが普通ですが、さらなるトレーニングで治してしまうなんて凄すぎます！
萬田久子の「美の師匠」
ところで、２０１６年には、女優の萬田久子さんが、草笛さんを「美の師匠」として崇（あが）められているとの記事が、週刊誌「女性セブン」(2016年2月11日号)に掲載されています。
「女性セブン」によると、草笛さんと萬田さんは、２０００年に映画「老親」で共演して以来、交流を持ち、とても仲が良いそうで、
光子さんとは月に1回くらいお食事をご一緒してるのですが、女性として本当に素敵な方。私もこんなふうに年齢を重ねたい、こんな女優になりたい、と目標になります。
と、語られるほか、
いつまでもヒールを履いていたいから
と、草笛さんのアドバイスで、スクワットや、空中ヨガ、溶岩ヨガなども取り入れて、体を鍛えられているのだとか。
よく、ありのままが良いとはいいますが、やはり、ありのままで美しくいるためには、こういった努力が必要なのですね・・・（笑）
